Dopo la pausa si inizia a correre!

Sono passati 10 giorni dall'ultima mia "fatica", la gara degli alpini di Ziano, e finalmente ho ripreso ad allenarmi. Dopo la grande fatica della Marcialonga Cycling ed una piccola pausa, adesso è tempo di programmare gli allenamenti per la Macialonga Running del 4 di settembre. Infatti ho iniziato a fare i primi 10km di corsa e pensavo che ero conciato peggio invece sono riuscito a fare una media di 4:58 al chilometro, che per il primo allenamento non è male, certo che per fare una buona Marcialonga la strada è ancora lunga, ma mancano ancora una ottantina di giorni.

Itinerario da corsa 1047467 - powered by Runmap 

Tempo = 0:49:44

Frequenza Cardiaca Media = 151

Frequenza Cardiaca Massima = 172

Kcal = 695
Kcal al minuto = 11,18

Km = 10

Km più veloce = 4:11
Note: Dopo 8km male alla caviglia 

2° Memorial Nele Zorzi

E dopo la grande fatica della Marcialonga Cycling si incomincia a correre, e l'inizio della mia stagione di corsa inizia proprio con una gara, il 2° Memorial Nele Zorzi organizata dagli alpini di Ziano.

Una gara abbastanza aggressiva in una distanza di 6 km ci sono due sole salite, la prima "tranquilla", ma la seconda decisa e grintosa, in più e quasi interamente nel bosco e quindo con radici e sassi sivolosi.

24 minuti e 49 secondi è il mio tempo classificandomi 15° su 24 alpini portando 16 punti al mio gruppo ANA che si è classificato terzo.

Sono rimasto soddisfatto non tanto per la posizione, che non c'è tanto da essere soddisfatti, ma per la risposta del mio fisico che senza allenamento mi ha dato buone sensazioni, anche se il giorno dopo le gambe erano due pezzi di marmo!

Tempo = 0:24:49

Frequenza Cardiaca Media = 162

Frequenza Cardiaca Massima = 168

Kcal = 378
Kcal al minuto = 15,75

Km = 6